[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞﾓﾛﾍｲﾔと長芋のﾊﾞﾀｰじょうゆ炒め]

 

夏が旬のﾓﾛﾍｲﾔはﾋﾞﾀﾐﾝなどを豊富に含みます｡火を通すとﾄﾛｯとなり､ｻｸｻｸとした長芋と好相性｡ﾊﾞﾀｰにからめて､さらに黒こしょうを効かせます｡