[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞさばのｶﾞｰﾘｯｸｿﾃｰ白ﾜｲﾝ蒸し]

 

脂がのった秋さばを､小麦粉をまぶしてｶﾘｯと焼いてから白ﾜｲﾝで蒸し焼きに｡にんにく､ﾛｰﾘｴで香りを効かせ､洋風にして楽しみましょう｡