[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞなすのﾋﾟﾘ辛そぼろ煮]

 

なすは皮目に切り目を入れ､電子ﾚﾝｼﾞにかけてから煮ることで､味が入りやすくなります｡七味唐辛子の量は好みで調節を｡ﾋﾟﾘ辛味でごはんがすすみます｡