[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞいか､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ｽﾞｯｷｰﾆのごまあえ]

 

いかをやわらかくさっとゆで､ごまあえにした夏らしい一皿｡ﾊﾟﾌﾟﾘｶとｽﾞｯｷｰﾆもゆでて加えた､彩りも栄養ﾊﾞﾗﾝｽもよいおかずです｡