[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞたこと雑穀のｻﾗﾀﾞ]

 

雑穀はごはんに混ぜて炊くだけでなく､ｻﾗﾀﾞに混ぜて食べるのもおすすめです｡ゆでだこのほかに､ﾙｯｺﾗやﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞを合わせてｲﾀﾘｱ風に仕上げました｡