[ｷﾕｰﾋﾟｰ3分ｸｯｷﾝｸﾞあじのｿﾃｰ ﾄﾏﾄｿｰｽ]

 

ｱｼﾞは小麦粉をまぶしてこんがりと焼き､別に炒めたﾐﾆﾄﾏﾄをｿｰｽにします｡ﾐﾆﾄﾏﾄは､軽くくずれるくらいまで炒めるのがﾎﾟｲﾝﾄです｡