GWも残りわずか｡
遊び疲れ､運転疲れは､溜まっていませんか?
疲れをとりたいと言う人の声に答え､
今回は､体の疲れをほぐす簡単ｽﾄﾚｯﾁを紹介!!
さらに､野菜ｿﾑﾘｴ上級ﾌﾟﾛによる簡単料理紹介!!
この他､一畑百貨店松江店から全国うまいもの博を中継します!!
さらに､｢ゆめ☆ﾁｬﾚ｣のｺｰﾅｰでは､
野球に奮闘する米子の女子中学生を紹介します!!
金曜ｽﾊﾟｲｽお楽しみにっ!!
★今回紹介した料理のﾚｼﾋﾟ★【旬の蒸し野菜】
■材料(4人分)
･じゃがいも 2個 ･人参 1本 ･ｶﾎﾞﾁｬ 4分の1
･ｱｽﾊﾟﾗ 4本 ･玉ねぎ 1個 ･ｷｬﾍﾞﾂ 4分の1
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 1本 ･さつまいも 1個
①じゃがいも､人参､ｶﾎﾞﾁｬ､さつまいもを
好ききな大きさに切り10分~15分蒸す｡
②ｱｽﾊﾟﾗ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､玉ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂを
好きな大きさに切り､①に入れ3分程度蒸せば完成!
【ﾗﾀﾄｩｲﾕ】
■ 材料(4人分)
･ｽﾞｯｷｰﾆ 1個 ･ﾅｽ 1個 ･玉ねぎ 1個
･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ 1個 ･ﾄﾏﾄ 1個
■調味料
･ｺﾝｿﾒ 10g ･塩 小さじ1
･ﾊﾞﾀｰ 1かけら ･黒こしょう 小さじ2分の1
①材料を1.5ｾﾝﾁ角に切り(さいの目切り)ﾌﾗｲﾊﾟﾝで煮る ｡
②柔らかくなったら調味料を入れて混ぜたら完成 !
【ﾊﾟｲﾝﾄｷｳｲのｽﾑｰｼﾞｰ】
■材料(1人分)
･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ 4分の1 ･ｷｳｲ 1こ
材料を1口大にして､ﾐｷｻｰにかければ完成 !
